6 علت ریزه خواری بعد از عمل لاغری اسلیو معده چیست؟

بعد از عمل جراحی لاغری ممکن است به 6 دلایل ساده، برخی از افراد ریزه خواری داشته باشند. در این مقاله، هر 6 علت ریزه‌ خواری بعد از عمل لاغری را بررسی کرده‌ ایم که آگاهی از آن‌ها می‌ تواند برای شما مفید باشد.

منظور از ریزه خواری چیست؟

ریزه‌ خواری در حوزه تغذیه و رژیم غذایی اصطلاحی پرکاربرد است. این عبارت به مصرف مکرر مقدار کمی غذا در طول روز، به‌ خصوص در فواصل بین وعده‌ های اصلی، اشاره می کند.

افرادی که ریزه خواری می کنند اغلب اینکار را بدون اینکه از آن آگاه باشند یا بدانند که چه تاثیری روی تغییرات وزنی شان دارد انجام می دهند. یکی از پیامدهای ریزه خواری، افزایش وزن است و اغلب بعد از اینکه شخص خودش را وزن می کند و یا بعد از چند ماه سایز لباس هایش تغییر می کند متوجه این افزایش وزن می شود.

آیا همه بعد از عمل لاغری ریزه خواری را تجربه می کنند؟

برخی افراد (اما نه همه) ممکن است ریزه خواری بعد از عمل لاغری اسلیو معده، بای پس معده، پلیسه و … را تجربه کنند. معمولا بیشتر افراد اینگونه نیستند و بدون مشکل خاصی وزن خود را مطابق انتظار کاهش می دهند. اما برخی دیگر ممکن است بنا به دلیلی به صورت سهوی و یا بدون آگاهی ریزه خواری بعد از عمل لاغری را تجربه کنند.

علت ریزه خواری بعد از عمل لاغری اسلیو معده، بای پس و … چیست؟

ریزه خواری بعد از عمل لاغری دلایل مختلفی دارد ولی ما سعی کرده ایم که تنها مهم ترین علل را مورد بررسی قرار دهیم

🔔 نوشته های مرتبط:
رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو
ورزش بعد از عمل لاغری

6 علت اصلی ریزه خواری بعد از اسلیو، بای پس  و … عبارتند از:

1. کاهش دریافت پروتئین به بدن

 بعد از عمل لاغری ممکن است دریافت برخی مواد مغذی از جمله پروتئین، ویتامین ها و حتی مواد معدنی کاهش پیدا کند. مخصوصا کاهش پروتین بعد از عمل قابل توجه خواهد بود. در شرایط کمبود پروتئین دریافتی، اشتها یا هوس خوردن غذاهای خوش‌ طعم بیشتر می‌ شود. بدن ما با این مکانیسم جبرانی، خود را برای جبران کمبود پروتئین تنظیم می‌ کند و تمایل به مصرف غذاهای سرشار از پروتئین را افزایش می‌ دهد. غذاهایی که به شدت به آنها نیاز داریم تا ما را حفظ کنند و اغب نیز خوشمزه هستند.

به همین منظور جراح لاغری توصیه می کند تا به یک رژیم غذایی بعد از عمل لاغری خود را پایبند کرده و مصرف برخی مکمل های توصیه شده را آغاز کنید. یکی از اصلی ترین موادی که باید حتما بعد از عمل لاغری مصرف کنید پروتئین است زیرا عدم دریافت کافی آن یک علت ریزه خواری بعد از عمل لاغری خواهد بود.

2. کاهش خواب و تغییر ساعت خواب

ممکن است افراد به دلایلی مانند تماشای بیش‌ ازحد تلویزیون یا دیر خوابیدن، خواب خود را مختل کنند یا با کمبود خواب مواجه شوند. تحقیقات نشان داده‌ اند که کمبود خواب باعث می‌ شود افراد به سمت غذاهای پرکالری گرایش پیدا کنند. از آن‌ جایی که این غذاهای پرکالری در وعده‌های اصلی رژیم لاغری ممنوع هستند، افراد به‌صورت ریزه‌ خواری در میان‌ وعده‌ ها به آن‌ها تمایل نشان می‌ دهند.

3. کمبود مواد معدنی (یکی از اصلی ترین علل ریزه خواری بعد از عمل لاغری اسلیو)

همانطور که اشاره کردیم، کمبود مواد معدنی دریافتی یکی از عوارض جانبی اعمال لاغری است. زیر ما بخش هایی از دستگاه گوارش را دستکاری کرده ایم تا کالری دریافتی کاهش یافته و سریع تر سیر شویم. با این حال این کمبود می تواند باعث ریزه خواری بعد از عمل لاغری شود.

در واقع نشان داده شده که میل به غذا با کمبود مواد مغذی مرتبط است. اگر دائماً هوس شیرینی می کنید باید منیزیم، کروم و تریپتوفان بیشتری در رژیم غذایی خود دریافت کنید. این مواد مغذی در غذاهای کامل و طبیعی مانند بروکلی، لوبیا خشک، جگر، تخم مرغ، مرغ، حبوبات و غلات یافت می شوند یا می توانید آنها را از طریق مکمل دریافت کنید.

4. افزایش استرس

اگر شخصی هستید که قبل از عمل لاغری عادت به خوردن پس از تجربه استرس دارید، احتمالا ریزه خواری بعد از عمل لاغری را نیز تجربه خواهید کرد. بنابراین سعی کنید برای مدیریت استرس خود به نزد یک تراپیست مراجعه کنید و یا با راه کارهایی در خانه اینکار را انجام دهید.

5. نا آگاهی

منظور از نا آگاهی این است که شخص توصیه های لازم را از جراح لاغری خود دریافت نکرده است. در واقع توجیه نشده که بعد از عمل دقیقا چه اقداماتی انجام دهد، چه مکمل هایی دریافت کند و یا چه چیزهایی را نباید بخورد.

چنین اشخاصی ممکن است بدون اطلاع در طول میان وعده ها اقدام به ریزه خواری کنند بودن آنکه از عواقب آن آگاه باشند. به همین دلیل است که حتما باید یک جراح خوب انتخاب کنید و یا برای روزهای بعد از عمل از یک متخصص تغذیه کمک دریافت کنید.

6. هوس خوردن برخی خوراکی ها

همه ما به خوردن برخی خوراکی ها هوس و تمایل داریم و ممکن است حتی اگر سیر باشیم، همچنان جایی برای خوردن و دریافت آن چیز داشته باشیم. بهتر است بدانید که این نوع هوس های غذایی می تواند باعث ریزه خواری بعد از عمل لاغری اسلیو معده، بای پس و … شود. بنابراین باید آن ها را کنترل کنید.

پاسخ به سوالات رایج