علت استپ وزن بعد از عمل اسلیو چیست؟ (بررسی مهم ترین دلایل)

عمل اسلیو یا اسلیو گاسترکتومی، یکی از روش‌ های محبوب جراحی لاغری است که با برداشتن بخش قابل توجهی از معده، حجم آن را کاهش می‌ دهد و در نتیجه میزان غذای مصرفی در هر وعده را محدود می‌ کند. این جراحی معمولاً منجر به لاغری چشمگیری در چند ماه اول پس از عمل می‌ شود. با این حال، در برخی موارد، بیماران پس از کاهش اولیه وزن ممکن است با توقف روند کاهش وزن مواجه شوند؛ وضعیتی که به آن “استپ وزن” گفته می‌شود. در این مقاله، به بررسی علل این استپ وزن بعد از عمل اسیلو معده و معرفی روش‌های موثر برای عبور از این مرحله خواهیم پرداخت.

بعد از عمل اسلیو معده چقدر وزن کم می شود؟

میزان کاهش وزن بعد از جراحی اسلیو بسته به عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، وزن اولیه و سلامت کلی متفاوت است. به طور متوسط، بیماران می توانند انتظار داشته باشند که تا 80 درصد از وزن اضافی خود را در 12 تا 18 ماه اول پس از جراحی کاهش دهند. با این حال، کاهش وزن می تواند به طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

چه عواملی بر روی میزان کاهش وزن بعد از اسلیو تاثیر می گذارند؟

قبل از اینکه دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو را بررسی کنیم ابتدا عواملی که به طور کلی بر روی میزان کاهش وزن پس از اسلیو تاثیر می گذارند را معرفی خواهیم کرد. مهم ترین عوامل عبارتند از:

رژیم غذایی

پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که دارای کالری کم و پروتئین بالا است برای کاهش وزن موفق پس از جراحی اسلیو بسیار مهم است. بیمارانی که غذاهای پرکالری مصرف می‌کنند یا پرخوری می‌کنند ممکن است دچار استپ وزن بعد از اسلیو معده شوند. بیماران حتما باید از رژیم غذایی بعد از اسلیو معده که توسط جراح یا کارشناس تغذیه یا اپ لاغری تخصصی ارائه می دهند برای کاهش وزن موثر و رسیدن به سلامتی، پیروی کنند.

فعالیت بدنی

ورزش منظم می تواند به کاهش و حفظ وزن پس از عمل اسلیو کمک کند. فعالیت به صورت بسیار ساده و اندک آغاز می شود و سپس رفته رفته به ورزش های نسبتا سنگین ختم می شود. در ابتدا افراد ممکن است فقط نیاز به پیاده روی داشته باشند اما بعد از سپری کردن دوره نقاهت، شنا، دوچرخه سواری، باشگاه، وزنه برداری و … در برنامه شخص گنجانده می شود.

بیماری های مرتبط با چاقی

برخی از بیماری، مانند اختلالات تیروئید یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، می توانند کاهش وزن پس از جراحی اسلیو معده را دشوار کنند. بنابراین افرادی که از این بیماری ها رنج می برند باید برای کاهش وزن صبور بوده و از توصیه ها و نظارت متخصصان پزشکی بهره مند باشند.

دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو چیست؟

1. پلاتو در کاهش وزن

پلاتو یکی از اصلی ترین دلایل استپ وزن بعد از اسلیو معده است. این به وضعیتی اشاره دارد که کاهش وزن به‌رغم تلاش‌های مداوم توسط شخص، به طور قابل‌توجهی متوقف یا کند می‌شود. در پلاتو بدن با کمبود انرژی مواجه می شود و برای اینکه انرژی را حفظ کند سوخت و ساز را کاهش می دهد بنابراین تمام تلاش ها برای کاهش وزن ممکن است برای مدتی با شکست روبرو شود.

پلاتو یک اتفاق رایج پس از جراحی اسلیو است و می تواند برای بیمارانی که در تلاش برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود هستند ناامید کننده باشد.

برخی از دلایل احتمالی پلاتو عبارتند از:

• عدم پیروی از یک رژیم غذایی سالم: بیمارانی که غذاهای پرکالری مصرف می کنند یا پرخوری می کنند ممکن است کاهش وزن را تجربه کنند.
• عدم فعالیت بدنی: ورزش منظم برای کاهش وزن موفق پس از جراحی اسلیو ضروری است. بیمارانی که فعالیت بدنی ندارند ممکن است کاهش وزن بسیار کندی را تجربه کنند.
• تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی، مانند تغییراتی که در دوران یائسگی رخ می دهد، می تواند در ایجاد پلاتو نقش داشته باشد.

2. عدم فعالیت بدنی

همانطور که اشاره شد، فعالیت بدنی برای کاهش وزن موفق پس از هر نوع عمل لاغری ضروری است. ورزش منظم می تواند به بیماران در سوزاندن کالری، عضله سازی و کاهش وزن کمک زیادی کند.

اگر هیچ فعالیت ورزشی نداشته باشید و یا به صورت نامنظم اینکار را انجام دهید ممکن است استپ وزن بعد از اسیلو معده را تجربه کنید. توجه داشته باشید که عدم تناسب رژیم غذایی با ورزش هایی که انجام می دهید نیز می تواند باعث استپ وزن بعد از اسلیو شود.

3. مصرف غذاهای پر کالری

بیمارانی که غذاهای پرکالری مصرف می‌کنند یا پرخوری می‌کنند ممکن است افت در کاهش وزن را تجربه کنند. بسیار مهم است که غذاهای مصرفی در هر وعده از میزان بالایی کالری برخوردار نباشند. مصرف سبزیجات که هم پر کننده و هم سیر کننده هستند می تواند گزینه بهتری برای کاهش وزن بعد از اسلیو باشد زیرا کالری کمی دارند.

همچنین مصرف نوشیدنی های گازدار و شیرین باید کنار گذاشته شود زیرا آن ها کالری خالی و غیر ضروری دارند و باعث توقف کاهش وزن می شوند.

4. غذا خوردن احساسی

غذا خوردن به صورت احساسی یک مسئله رایج برای بسیاری از بیمارانی است که تحت عمل جراحی اسلیو قرار گرفته اند. غذا خوردن احساسی شامل مصرف غذا در پاسخ به احساس استرس، اضطراب یا کسالت است نه گرسنگی.

بسیار مهم است افراد قبل از انجام عمل اسلیو حتما برای مدیریت و درمان پرخوری احساسی با یک تراپیست صحبت کنند زیرا اگر این مشکل برطرف نشود احتمالا شخص استپ وزن بعد از اسلیو معده را تجربه می کند.

5. ریزه خواری

و در نهایت یکی از رایج ترین دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده، ریزه خواری است. ریزه خواری به این معناست که افراد خوراکی هایی را خارج از برنامه غذایی می خورند. ممکن است میزان مصرف خوراکی ها در هر بار کم و اندک باشد اما این کار در طول شبانه روز بارها تکرار شود. در نتیجه شخص حواسش به مجموع کالری دریافتی که با ریزه خواری در یک روز دریافت کرده نیست. همین علتی می شود برای استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده.

چطور بر توقف وزن بعد از اسلیو غلبه کنیم؟

اگر پس از جراحی اسلیو معده دچار افت کاهش وزن یا استپ کامل آن شده اید می توانید با انجام دادن اقدامات زیر بر آن غلبه کنید:

• با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که متناسب با نیازها و اهداف خاص شما باشد.
• افزایش فعالیت بدنی: سعی کنید فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این می تواند شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، یا شنا باشد.
• یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشید: داشتن یک دفتر خاطرات غذایی می تواند به شما کمک کند کالری دریافتی خود را ردیابی کنید و مناطقی را که می توانید در آن بهبود ببخشید شناسایی کنید.
• جراحی مجدد را در نظر بگیرید: در برخی موارد، جراحی تجدید نظر ممکن است برای شروع مجدد پیشرفت کاهش وزن ضروری باشد. این می تواند شامل روش هایی مانند بای پس معده یا بای پس روده باشد.

پاسخ به سوالات رایج درباره استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده