رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده: از ساعات اول تا چند هفته بعد از تزریق

برای شروع، ذکر این نکته مهم است که در حال حاضر هیچ اتفاق نظری در مورد نوع دقیق رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده وجود ندارد. علاوه بر این، تعداد محدودی از تحقیقات و نتایج مطالعات در مورد این موضوع خاص موجود است. معمولا توصیه های غذایی توسط پزشکی که کار تزریق را انجام می دهد آموزش داده می شود، با این حال مواردی که در این مقاله به آن ها اشاره شده می تواند تا حدی راهنمای خوبی برای بیماران پس از تزریق بوتاکس باشد. فقط توجه داشته باشید که این مقاله دستور پزشک نیست و کاربران محترم نباید آن را ملاک اصلی خود قرار دهند. ملاک اصلی باید توصیه پزشک مربوطه باشد. این صرفا یک راهنما جهت اطلاع است و به هیچ وجه جایگزین توصیه پزشک شما نیست.

درک اثرات بوتاکس معده برای در نظر گرفتن یک رژیم مناسب بعد از آن

تزریق بوتاکس معده به 3 روش می تواند به کاهش وزن کمک کند:

+ کاهش سرعت عبور غذا

این روش حرکات معده را کاهش می دهد و منجر به عبور کندتر غذا از معده به روده کوچک می شود. این اقدام باعث افزایش طول مدت سیری می شو و شخص تمایل کمتری به غذا خوردن در وعده غذایی بعدی پیدا می کند.

+ کاهش ترشح هورمون گرسنگی

وقتی بوتاکس روی فوندوس، ناحیه خاصی از معده اعمال می شود، ترشح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می دهد. این سرکوب گرلین به طور قابل توجهی احساس گرسنگی را کاهش می دهد.

+ فواصل طولانی وعده های غذایی و سیری زودرس

وقتی غذا برای یک مدت طولانی تری در معده باقی بماند، زمان بین وعده های غذایی طولانی تر می شود. علاوه بر این، احساس سیری نسبی در طول وعده‌های غذایی احساس می‌شود، زیرا معده قبلاً تا حدی از وعده غذایی قبلی پر شده است.

عصب واگ این احساس سیری را به مغز منتقل می کند و باعث ایجاد حس سیری می شود. این احساس با غذاهای جامد دیر هضم که سرشار از پروتئین و فیبر هستند، بیشتر نمایان می شود.

علاوه بر این، کند شدن حرکات معده ناشی از بوتاکس معده باعث می شود که غذاهای جامد برای مدت طولانی تری در معده باقی بمانند. برعکس، غذاهای مایع به سرعت از معده عبور می کنند و برای جذب به روده کوچک می رسند (حتی با کاهش حرکات معده به دلیل جاذبه و حرکات بدن)

با توجه به این اطلاعات اولیه، بیایید رژیم غذایی توصیه شده برای پیروی بعد از عمل بوتاکس معده را مرور کنیم.

1 تا 3 روز اول بعد از تزریق بوتاکس معده

در طی عمل، بوتاکس به مخاط معده تزریق می شود و در مجموع حدود 40 تزریق به سطح معده اعمال می شود. برای اینکه این 40 نقطه تزریق که بسیار ریز هم هستند بهبود پیدا کنند، رعایت رژیم غذایی نرم و مایع به مدت 2 تا 3 روز مفید است. بنابراین فاز اول رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده، مصرف غذاهای نرم و آبکی برای مدت حدودا 3 روز است.

این دوره به عنوان فرصتی برای بیمار است تا نسبت به غذاهای کم کالری آگاهی پیدا کند. اگر غذاهای توصیه شده در این مرحله رژیم مایع نرم کم کالری باشد، بیمار ممکن است در 2-3 روز اول کاهش وزن اولیه را تجربه کند. این کاهش وزن زودهنگام می تواند به عنوان یک منبع مثبت انگیزه در طول فرآیند کاهش وزن 4-6 ماهه، که مدت زمان موثر بوتاکس معده است، باشد.

بعد از دوره 3 روزه اول (از روز 4)

هنگامی که دوره اولیه 3 روزه کامل شد و نقاط تزریق در سطح معده به طور کامل بهبود یافتند، توصیه می شود کم کم وارد فاز غذاهای جامد شوید. همانطور که قبلا ذکر شد، هم مکانیسم طبیعی سیری بدن ما و هم اثرات افزایش سیری بوتاکس معده با یک رژیم غذایی جامد آشکارتر می شود.

نکات مهم در خصوص رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده

+ دریافت پروتئین و فیبر کافی

گنجاندن مقادیر کافی پروتئین و فیبر در رژیم غذایی می تواند احساس سیری را تقویت کند. منابع بدون چربی پروتئین مانند مرغ، ماهی و حبوبات و همچنین غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل باید در وعده های رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده گنجانده شوند.

+ کنترل تمام وعده ها و میان وعده ها

توجه به اندازه غذایی که در هر وعده اصلی و میان وعده می خورید، برای مدیریت وزن بسیار مهم است. بیماران باید غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنند و برای جلوگیری از پرخوری به سیگنال های سیری بدنشان  گوش دهند.

+ پرهیز از مصرف غذاهای پرکالری و شیرین

محدود کردن مصرف غذاهای پرکالری و شیرین مانند تنقلات فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و دسرها می تواند به کاهش وزن کمک کرده و از دریافت کالری بیش از حد جلوگیری کند.

+ دریافت آب کافی

مهم ترین نکته در خصوص رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده این است که آب بدن را تامین کنیم. تامین آب بدن به اندازه کافی برای سلامت کلی شما مهم است و همچنین می تواند به کنترل اشتها نیز کمک کند. بنابراین بیماران باید به نوشیدن آب کافی در طول روز تشویق شوند.

+ داشتن وعده های غذایی و میان وعده های منظم

بیماران باید الگوهای غذایی منظمی با وعده های غذایی متعادل و میان وعده های سالم ایجاد کنند. این مساله می تواند به جلوگیری از گرسنگی بیش از حد و انتخاب های غذایی ناسالم و هوسی کمک کند.

+ مشورت با متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی

به بیماران توصیه می شود که بعد از تزریق بوتاکس معده حتما با متخصصان تغذیه، طب ورزش و مربیان حرفه ای مشورت کنند تا بتوانند به بهترین شکل سبک زندگی جدید خود را برنامه ریزی کنند. بدون کمک هم می توان با ایجاد تغییراتی کوچک، به کاهش وزن سالم دست یافت اما بهتر آن است در دوره فرصت 4 تا 6 ماهه بوتاکس، از متخصصان کمک بگیرید.

بعد از بوتاکس معده چه بخوریم؟

یکی از سوالات متداول بیماران این است که “بعد از انجام بوتاکس معده چه بخورم؟” با این حال، ما معتقدیم که سؤالات مناسب تر باید این باشد که بعد از این درمان “چگونه باید غذا بخورم؟” و “از خوردن چه چیزی پرهیز کنم؟”

این موارد را مصرف نکنید …

قبل از هر چیز، بسیار مهم است که از مصرف کربوهیدرات های ساده مانند شکر سفید، شکر قهوه ای، باقلوا، شکلات، بستنی و نوشابه های گازدار خودداری کنید. این قندهای ساده هیچ ارزش غذایی برای بدن ما ندارند و می توانند به سندرم متابولیک، چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و کلسترول بالا منجر شوند.

میوه مصرف کنی اما…..

قانون مهم دیگر در خصوص باید و نبایدهای رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده در مورد مصرف میوه ها است. باید بدانیم که میوه ها منبع غنی از ویتامین ها هستند، مصرف آنها در طول روز به جای عصر و شب ها توصیه می شود. توصیه به مصرف میوه در طول روز به این دلیل است که قند میوه (فروکتوز) به راحتی توسط بدن ما سوزانده نمی شود و نیاز به زمان کافی برای اینکار دارد. اگر در طول شب میوه بخورید (مخصوصا قبل از خواب)، به عنوان چربی به نام تری گلیسیرید فروکتوز ذخیره می شود و سوزاندن آن دشوار است.

این ها را به اندازه کم مصرف کنید …

ترکیب کربوهیدرات ها یکی دیگر از نکات مهم در برنامه رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده است. نمونه بارز این ترکیبات نان است. نان سبوس دار که منبع خوبی از ویتامین B12 است را می توان با مصرف تنها یک تکه در روز ترجیحا در وعده صبحانه در رژیم غذایی گنجاند ولی نباید زیاده روی کرد. برنج هم به عنوان یکی از اصلی ترین آیتم های تغذیه ما ایرانی ها، بعد از تزریق بوتاکس معده چندان توصیه شده نیست.

تنقلات توصیه نمی شود …

در مورد تنقلات، مگر اینکه فردی مبتلا به دیابت با حملات هیپوگلیسمی باشد، مصرف میان وعده را توصیه نمی کنیم. درعوض، پیشنهاد می کنیم برنامه غذایی منظم 2 یا 3 وعده غذایی در روز را در زمان های ثابت دنبال کنید. اگر میل به خوردن چیزی در بین وعده های غذایی وجود دارد، انتخاب مخلوط سبزیجات و ماست یا غذاهای سبکی مانند سالاد انتخاب خوبی است.

سایر نکات پیرامون رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده

• به طور خلاصه، رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده باید در درجه اول شامل غذاهای با پروتئین بالا و سرشار از فیبر باشد. نمونه هایی از این موارد عبارتند از منابع مختلف پروتئین های گیاهی مانند گوشت، لوبیا، عدس و همچنین غذاهای حیوانی مانند شیر، ماست، دوغ و کفیر.
• علاوه بر این، ترکیب انواع سبزیجات با فیبر بالا مفید است. مصرف میوه همیشه مهم است اما باید به مقدار لازم و محدود باشد و در طول شب از مصرف آن اجتناب شود.
• تعداد وعده های غذایی باید بین 2 تا 3 وعده باشد، در حالی که میان وعده ها باید تا حد امکان به حداقل برسد.
• در نهایت، بسیار مهم است که از مصرف غذاهای حاوی قندهای ساده مانند دسر، بستنی، شکلات و نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید، زیرا ارزش غذایی کمی دارند و چاق کننده هستند.