بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری کدامند؟ (معرفی 6 دسته اصلی)

یکی از سوالات رایجی که بعد از جراحی لاغری مطرح می شود این است که چه زمانی بعد از عمل و چه نوع میوه ای را می توان مصرف کرد. در این مقاله، زمان بندی ایده آل برای گنجاندن بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری را بررسی خواهیم کرد.

بررسی اهمیت تغذیه بعد از جراحی اسلیو معده

جراحی لاغری شامل تکنیک های زیادی است. مهم ترین عمل ها شامل اسلیو معده و بای پس معده می شود. به دلیل اینکه در ایران اسیلو بسیار مورد استقبال است در این مقاله بیشتر به بررسی مصرف بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری اسلیو می پردازیم هرچند که این مساله در خصوص بای پس و سایر عمل های دیگر نیز صادق خواهد بود.

همانطور که می دانیم در طول عمل اسلیو بخش بزرگی از معده جدا شده و تنها یک معده باید و کوچک باقی می ماند. در نتیجه، مقدار غذایی که می‌ شود در هر وعده مصرف کرد بسیار محدود است. بعد از اسلیو تمرکز باید روی غذاهای سرشار از مواد مغذی باشد تا نیازهای ضروری بدن برآورده شود. به طور کلی تغذیه کافی و اصولی برای بهبودی، حفظ سطح انرژی و جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای پس از جراحی حیاتی است. بنابراین تغذیه بعد از عمل لاغری بسیار بسیار مهم در نظر گرفته می شود.

دستورالعمل های اولیه رژیم غذایی پس از جراحی

پس از جراحی اسلیو معده، رژیم غذایی مایع را برای یک دوره مشخص شروع می‌کنید و به تدریج به سمت غذاهای پوره ای و نرم پیش می‌روید. این رویکرد تدریجی به معده شما اجازه می دهد تا بهبود یابد و با تغییرات سازگار شود. تیم جراحی یا تغذیه شما دستورالعمل های خاصی را در مورد مدت زمان هر مرحله ارائه می دهد. اینکه در هر مرحله مشخصا چه چیزهایی بخورید و چه چیزهایی مصرف نکنید.

روی آوردن تدریجی به سوی غذاهای جامد

هنگامی که مراحل اولیه را با موفقیت پشت سر گذاشتید، آماده خواهید بود که غذاهای جامد را به رژیم غذایی خود بازگردانید. غذاهای جامد مواد مغذی و فیبر ضروری بدن  شما را فراهم می کنند و نقش مهمی در تضمین یک رژیم غذایی کامل دارند. یکی از مهم ترین مواد جامدی که می توانید بعد از دوره غذاهای آبکی به شکل های توصیه شده بخورید میوه ها هستند که بحث اصلی ما در این مقاله به شمار می روند.

زمان شروع مصرف میوه بعد از عمل لاغری

به طور کلی، اکثر بیماران می توانند حدود 4 تا 6 هفته پس از جراحی، میوه های نرم و پخته شده را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

با این حال، نمی توان گفت که همه باید از یک تایم مشخص بعد از عمل میوه بخورند. یک شخصی ممکن است در طول دوره غذاهای نرم بتوانید بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری را به صورت پوره ای یا سس شده مصرف کند در حالی که یک شخص دیگر ممکن است بعد از 1 ماه کم کم بتواند میوه را به رژیم خود اضافه کند. این بستگی به شرایط خاص هر بیمار و توصیه های متخصصان دارد.

فواید خوردن میوه بعد از جراحی لاغری چیست؟

گنجاندن میوه بعد از جراحی اسلیو یا سایر عمل های دیگر به رژیم غذایی فواید زیادی دارد و برخی از این فواید عبارتند از:

• تامین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری برای سلامتی بدن
• کمک به یک ایجاد تعادل و تنوع به رژیم غذایی
• افزودن شیرینی و طعم طبیعی به غذاها
• کمک به بهبود حرکات روده به دلیل داشتن فیبر بالا

بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری کدامند؟

وقتی نوبت به انتخاب بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری اسلیو می رسد، بهترین گزینه آن هایی هستند که نرم، رسیده و له شدن باشند. برخی از مهم ترین میوه ها بعد از عمل لاغری عبارتند از:

• انواع توت های نرم: مانند توت فرنگی، تمشک و زغال اخته و سایر میوه های خانواده بری.
• ملون ها نرم: مانند خربزه، هندوانه، طالبی، گرمک و ….
• میوه های گرمسیری نرم: مانند پاپایای رسیده و انبه.
• سیب پخته شده یا سس سیب
• مرکبات نرم: مانند پرتقال و نارنگی، پوست کنده و برش خورده.
• آووکادو

چرا کنترل مصرف میوه بعد از عمل لاغری مهم است؟

در حالی که میوه‌ها را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهید،  باید به این نکته توجه کنید که مصرف بیش از اندازه میوه برایتان خوب نیست و این می تواند باعث افزایش دریافت کالری و برخی ناراحتی های دیگر شود.

مصرف میوه را با وعده های کوچک شروع کنید. مثل در ابتدا چند لقمه کوچک یا کمتر از نصف فنجان میوه بخورید. به تدریج در وعده بعدی میزان آن را کمی بیشتر کنید اما نباید زیاده روی کنید. به عنوان یک دستورالعمل کلی، دو تا سه وعده از بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری را در طول روز هدف قرار دهید.

میوه بعد از عمل لاغری باید به چه شکلی مصرف شود؟

برای سهولت هضم و مصرف میوه ها پس از جراحی اسلیو معده، روش های تهیه زیر را در نظر بگیرید:

• میوه ها را با چنگال یا مخلوط کن پوره یا له کنید.
• میوه ها را به قطعات کوچک و به اندازه لقمه های کوچک خرد کنید.
• پوست، دانه ها و هر گونه الیاف سخت را جدا کنید.
• میوه ها را بپزید تا نرم و لطیف شوند.

چطور میوه ها را در رژیم غذایی بعد از عمل لاغری بگنجانیم؟

در حالی که میوه ها افزودنی فوق العاده به رژیم غذایی بعد از جراحی شما هستند، اما به تنهایی کافی نیستند و باید با مواد دیگر ترکیب شوند. در کنار مصرف میوه جات سعی کنید از سایر غذاهای سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و سبزیجات استفاده کنید تا مطمئن شوید که نیازهای غذایی بدن خود را برآورده می کنید.

فراموش نکنید که پاسخ بدن خود را نسبت به انواع میوه ها زیر نظر بگیرید

همانطور که بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری اسیلو معده و سایر غذاهای جامد را دوباره به رژیم غذایی خود وارد می کنید، مهم است که به واکنش بدن خود بعد از خوردن این مواد نیز توجه کنید. برخی از افراد ممکن است با برخی میوه ها ناراحتی، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی را تجربه کنند. اگر متوجه هر گونه واکنش نامطلوب شدید، بهتر است از آن میوه ها اجتناب کنید و با تیم تغذیه ای خود مشورت کنید.

لزوم مشاوره با متخصص تغذیه بعد از عمل لاغری

مانند هر تغییر رژیم غذایی، بسیار مهم است که از تیم مراقبت های بهداشتی خود، از جمله یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه که در جراحی چاقی تخصص دارد، راهنمایی بگیرید. آنها می توانند توصیه های شخصی بر اساس نیازهای خاص شما ارائه دهند و به شما کمک کنند تا چالش های گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی پس از جراحی خود را حل کنید.

پاسخ به سوالات متداول درباره بهترین میوه ها بعد از جراحی لاغری